Devez-vous vous priver de toutes les bonnes choses ? Bien sûr que non ! Si vous avez suivi une alimentation saine et équilibrée pendant toute une semaine, vous pouvez vous faire plaisir le dernier jour de la semaine. Pour la plupart des gens, le dimanche serait idéal à cette fin. C'est généralement la « journée de repos », une «...
Entre les repas, vous pouvez tout à fait vous permettre une collation. Vous évitez ainsi d'être affamé aux principaux repas. Si vous avez très faim, vous risquez en effet de manger de trop grandes quantités de nourriture, ce qui complique l'assimilation par votre organisme. Cela entraîne souvent une « suralimentation » et l'excès de carburant est...
Vous avez maintenant déjà inclus un petit-déjeuner et un déjeuner équilibrés dans votre alimentation. Le dernier repas complet à prévoir est donc le dîner. Tout comme le déjeuner, il dépend de votre activité du jour. Le plus important : ne mangez pas trop le soir et limitez notamment la quantité de graisses. Veillez à ce que votre corps puisse...
La dernière fois, nous avons abordé le thème d'un petit déjeuner sain. C'est déjà un bon début, car le petit déjeuner est le repas le plus important de la journée. Nous allons maintenant un pas plus loin et voir comment composer un déjeuner sain.
Qu'est-ce qu'une alimentation saine exactement ? Cela dépend en grande partie de votre mode de vie : êtes-vous très actif ? Faites-vous de l'exercice de façon intensive ? Avez-vous un travail sédentaire ou exercez-vous justement un travail physique lourd ? Passez-vous la journée à l'intérieur ou à l'extérieur ? Votre santé entre aussi en ligne de...
Quand nous nous sentons bien, cela se reflète sur notre apparence. Mais comment se sentir bien en cette période alors que nous pouvons à peine sortir ? Nous sommes coincés dans notre bulle et même le travail se fait la plupart du temps à domicile. Nous devenons paresseux, nous commençons à manger par ennui, et... nous devons faire face aux...
